精准塑身指南 1st Edition by 安玉香 7302536481, 9787302536482

精准塑身指南 1st Edition 安玉香 – Ebook Instant Download/Delivery

正版授权 Seller : Bonrise加微信[soweinc]每天分享好书,邀你加入国际（来自北美 澳洲 日本 南亚 欧洲…的精英书友）微信群学习交流.微信好友购书价格5-9个折扣.《精准塑身指南》作者:于海亮 安玉香 刘伶燕出版社:清华大学出版社装订方式:平装版次:第1版开本:16开出版时间:2019-09-01用纸:胶版纸页数:246语种:中文丛书名:类目:健身与保健|运动健身

Product Details:

• ISBN-10 ‏ : ‎7302536481
• ISBN-13 ‏ : ‎ 9787302536482
• Authors : 安玉香
• Version : 1st edition

正版授权 Seller : Bonrise加微信[soweinc]每天分享好书,邀你加入国际（来自北美 澳洲 日本 南亚 欧洲…的精英书友）微信群学习交流.微信好友购书价格5-9个折扣.《精准塑身指南》作者:于海亮 安玉香 刘伶燕出版社:清华大学出版社装订方式:平装版次:第1版开本:16开出版时间:2019-09-01用纸:胶版纸页数:246语种:中文丛书名:类目:健身与保健|运动健身

 

精准塑身指南 1st Edition table of contents:

核心目标之一 

挺起“天鹅颈” , 001 

● 热身部分 , 005 

● 锻炼部分 , 009 

● 整理部分 , 016

核心目标之二 

打造“事业线” , 019 

● 热身部分 , 022 

● 锻炼部分 , 027 

● 整理部分 , 033

核心目标之三 

甩掉“拜拜袖” , 038 

● 热身部分 , 042 

● 锻炼部分 , 048 

● 整理部分 , 059

核心目标之四 

挺直美脊背 , 065 

● 热身部分 , 068 

● 锻炼部分 , 073 

● 整理部分 , 080

核心目标之五 

旋转小蛮腰 , 084 

● 热身部分 , 087 

● 锻炼部分 , 092 

● 整理部分 , 100

核心目标之六 

翘起“蜜桃臀” , 104 

● 热身部分 , 107 

● 锻炼部分 , 115 

● 整理部分 , 126

核心目标之七 

亮出纤细腿 , 131 

● 热身部分 , 134 

● 锻炼部分 , 137 

● 整理部分 , 145

附录 A 

附录 B 

附录 C 

锻炼遵循的 A、B、C 原则 , 149 

各核心目标训练流程（含视频指导） , 157 

家居简易塑身器材的选择与养护指南 , 241

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